Ana Sayfa Terapist Aile Sergisi Basında Aile Sergisi Okuma Odası Nefes ve Beden
Özel İlişkilerimiz Kilolarımızla Barışalım Katılımcılardan Seminer Tarihleri Reiki
Sarkaç Öğretisi Nasıl Katılabilirim Yol Tarifi For English Für Deutsche Bize Yazın
Feldenkrais Yöntemi
Feldenkrais Yöntemi Nedir?
Dr. Moshe Feldenkrais tarafından geliştirilen yöntem, bedensel ve ruhsal
farkındalığın yöntemidir. Bu yöntemin temelinde insan gelişimine dair
süreçlerin bedensel hareketlere dayalı süreçlere bağlı olduğu yatmaktadır.
Feldenkrais Yöntemi bedene bağlı bir öğrenme sürecini ön görmektedir ve her
yaştan insanların daha hareketli ve canlı olmayı öğretmesinin yanı sıra bu
durumu da korumamızı öğrenmeyi hedefler.
Bu yöntemde gerçekleştirilen yumuşak ve zorlayıcı olmayan bedensel
egzersizler sayesinde nasıl hareket ettiğimizi ve de öz bilincimizin, ruhsal
ve duygusal kapasitemizin hareketlerimize ne şekilde yansıdığını
keşfetmemizi öğretir. İyileştirilen bedensel hareket süreçleri sayesinde
sağlıklı bir beden dengesi ve öz bilincimiz için bir temel oluşturmayı
geliştirir. İnsanın bir bütün olarak algılanmasını burada önem taşır.
Feldenkrais-Bedensel eğitim sayesinde ,
-
Konsantrasyon yeteneğinizi ve düşünme gücünüzü artar.
-
Kan dolaşımınızı arttırır, düzenler, ve sizin genç görünmenizi sağlar.
-
Bedeninizin duygularını, alışkanlıklarını, iletişimini, psikolojik öğrenme sürecini çoğaltır.
-
Verimli ve rahat öğrenmeyi sağlar.
-
Zihinsel kıvraklığınızı ve yaratıcılığınızı geliştirir.
-
Kişiliğinizi yeniden harekete geçirin ve çevreniz ile kurduğunuz iletişimde daha hassas olmayı öğrenin.
-
Kaslarınızı gevşetir, zihinsel ve Bedensel blokajlarınızı çözer.
Feldenkrais nasıl öğrenilir ?
Bu metotta yumuşak hareketlerden oluşan iki değişik çalışma yöntemi var:
Hareket Yoluyla Farkına Varma yöntemi genellikle grup halinde uygulanıyor.
Ders boyunca öğretmen sözlü talimatlar vererek öğrencilerden belli
hareketleri yapmalarını ve bu sırada hem beden ile ilgili yaşantılarını hem
de duygularını algılamalarını istiyor. Burada kullanılan yöntem aslında
bebeklerin emeklemeyi, yürümeyi, konuşmayı vs. öğrenirken doğal olarak
kullandığı yöntemin aynısı. Bu hareketler çok küçük, yumuşak, az güç
harcanarak ve yavaş yapılan hareketler. Bu hareket serileri insan bedeninin
hareket kalıpları üzerinde yıllarca süren araştırmalar sonuncu yaratılmış ve
istenilen doğrultudaki değişikleri ortaya koymak açısından başarısı
kanıtlanmış seriler. Hareket Yoluyla Farkına Varma ‘tai chi’ ya da yoga gibi
doğu yöntemleri ile benzerlikler taşıyor.
İşlevsel Bütünleşme yönteminde ise öğretmen öğrenci ile teke tek çalışır.
Öğretmen ellerini kullanarak, masaj masasına benzer bir masada yatan
öğrenciye yumuşak ve küçük hareketler yaptırarak bedenini ve dolayısı ile
tüm benliğini daha iyi kullanmanın yollarını gösteriyor.
KİRSTEN ETTRİCH
Alman Dili ve Edebiyatı okudu, Almanca ve Fransızca bölümündeki yüksek
lisans eğitimini bitirdi. Münihte italyanca ve Fransızca dillerinde ekonomi
üzerine diploma aldı.
1997-2002 DAAD eleman olarak, İstanbulda eğitmenlik yaptı.
1994-2000 yılları arasında Avusturya,İngiltere ve İsviçrede
Feldenkrais-Terapi Eğitimini tamamladı ve bu konuda uzman oldu. 1999 yılında
gruplara Feldenkrais kursları vermektedir.
Ayrıca
Feldenkrais methodunu bireysel de uygulamakta.
Kirsten 1997 dan bu yana stanbul'da yaşıyor.
Evli ve iki çocuk annesidir.